蚂蚁庄园7月19日答案 经常做家务能代替体育锻炼吗

　　家务劳动是每个人每天必须面对的活动，拖地、洗碗、洗衣服等家务劳动做起来都比较累，所以很多人会觉得每天做家务已经很累，不需要专门进行体育锻炼了。今天蚂蚁庄园小课堂就是问大家，经常做家务能代替体育锻炼吗?一起来看看吧。

　　经常做家务能代替体育锻炼吗?

　　A、不能

　　B、当然能

　　答案：不能

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　　有研究机构进行过研究和计算，发现家务劳动虽然烦琐、累人，但实际上消耗的热量是很少的，属于一种轻体力劳动。虽然比完全不活动要好得多，但很少有人能通过家务劳动减轻体重，抵抗疾病，延缓衰老，得到强身健体的效果的。

　　家务劳动虽然对健康有益，但是经常重复少数的几组动作，时间久了会造成身体疲劳，做家务时经常要保持一定的姿势，局限于某些部位，而其他部位得到的锻炼却很少，因此长期家务劳动者会感觉到腰酸背痛、腿脚酸软，肩周炎、颈椎炎、腰间盘突出，这些疾病也会经常出现。

　　所以，长期做家务的人们，要想身体好，还得注意适当而正确的运动。

　　科学家们发现：体育锻炼比做家务更能锻炼人的心肺功能。家务劳动时间虽长，但并不需要心肺发挥最大能力，心率一般维持在70-90次/分;而从事体育锻炼时，心率常常超过120次/分，这就保证了各器官、系统的功能得到了进一步的提高。专家建议每周坚持4-5次的适量运动，每次30分钟，这样就可以大大降低患心血管病和癌症的危险。步行、快走、慢跑、竞走、游泳、骑自行车等这些都是很好的有氧运动。