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减肥计划
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了解健康减肥
减肥也分为健康和不健康两种方式。不健康的减肥会导致体重反弹,也可能破坏身体的某些功能。虽然你减肥了,但你会生病,这是不值得的。只有保持健康适当的饮食摄入,结合高效合理的有氧和无氧运动,才能快速减肥,还能使身体更强壮,不会反弹。
了解你自己
为了健康地减肥,我们必须首先了解我们的现状。不同身高和体重的人有不同的减肥效率和方法。对于特别肥胖的人来说,通过早期控制饮食可以获得显著的减肥效果,各种运动需要结合以在减肥的中期阶段塑造身体,从而使整个人变得更瘦更漂亮。
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